L-Theanine + Melatonin Chamomile Extract.
Η Νύχτα της Ηρεμίας – Έξι Σύμμαχοι για τον Ύπνο και τη Γαλήνη
Όταν το φως χαμηλώνει και ο νους κουβαλά ακόμη τους ήχους της ημέρας, η ηρεμία δεν έρχεται πάντα εύκολα. Τότε είναι που έξι φυσικοί σύμμαχοι ενώνονται σε μια κάψουλα για να σε οδηγήσουν εκεί που η ανάσα βαθαίνει και ο ύπνος γίνεται καταφύγιο.
Η L-Theanine, αμινοξύ από τα φύλλα του πράσινου τσαγιού, είναι η απαλή πρώτη νότα∙ κυματίζει σαν ήρεμο ρυάκι μέσα στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τα κύματα άλφα και προσκαλώντας μια εγρήγορση γαλήνια, χωρίς ανησυχία.
Η Μελατονίνη είναι το ρολόι της νύχτας∙ ρυθμίζει το κιρκάδιο ρυθμό, σηματοδοτώντας ότι η μέρα τελείωσε. Σαν φρουρός στις πύλες του ύπνου, ανοίγει τον δρόμο στην έλευση της ξεκούρασης.
The Chamomile χαρίζει την αγκαλιά του∙ με τα φλαβονοειδή και το αζουλένιό του καταπραΰνει, ηρεμεί το πεπτικό και προετοιμάζει το σώμα για χαλάρωση.
Η Λεβάντα, με το αιθέριο άρωμά της, χαμηλώνει την ένταση του νευρικού συστήματος και ξεπλένει την ανησυχία, φέρνοντας ψυχική γαλήνη.
Η Μελισσόχορτο (Lemon Balm) είναι ο ήπιος ψίθυρος της φύσης, που βοηθά να σβήσουν οι ταραγμένες σκέψεις και να εδραιωθεί η ηρεμία.
Η Βαλεριάνα είναι η τελική, βαθιά χορδή∙ με τις βαλερενικές ενώσεις της, αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς GABA και γειώνει τον νου, οδηγώντας σε φυσικό, ποιοτικό ύπνο χωρίς βαριά πρωινή αίσθηση.
The Science of Cooperation
- L-Theanine → Αυξάνει κύματα άλφα, μειώνει άγχος χωρίς υπνηλία.
- Melatonin → Ρυθμίζει τον ύπνο και τον κιρκάδιο ρυθμό.
- Chamomile → Ήπια ηρεμιστική και αντισπασμωδική δράση.
- Lavender → Μειώνει καρδιακούς παλμούς και συμπτώματα άγχους.
- Lemon Balm → Υποστηρίζει την ηρεμία και βελτιώνει την ποιότητα ύπνου.
- Valerian → Μειώνει την υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος και διευκολύνει τον ύπνο.
Μαζί δημιουργούν μια πολυεπίπεδη φόρμουλα που προσεγγίζει τον ύπνο όχι ως καταστολή, αλλά ως φυσική συνέπεια της ισορροπίας.
The Promise in Every Capsule
Μια κάψουλα, έξι δρόμοι προς την ηρεμία. Από την πρώτη βαθιά ανάσα μέχρι την ομαλή βύθιση στον ύπνο, είναι η σιωπηλή τελετουργία που μετατρέπει τη νύχτα σε χώρο αποκατάστασης. Για να ξυπνάς όχι απλώς ξεκούραστος, αλλά ανανεωμένος.
Composition & Action Table
| Ingredient | Contents / Capsule | Evidence-Based Action |
| L-Theanine | 210 mg | Αμινοξύ από φύλλα πράσινου τσαγιού∙ αυξάνει τα κύματα άλφα στον εγκέφαλο, μειώνει άγχος χωρίς υπνηλία, προάγει ήρεμη εγρήγορση. |
| Melatonin | 1 mg | Ορμόνη που ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό∙ μειώνει τον χρόνο έναρξης ύπνου, βελτιώνει τη συνολική ποιότητα ύπνου. |
| Chamomile extract (Matricaria recutita) | 10 mg | Περιέχει αζουλένιο και απιγενίνη∙ ήπια καταπραϋντική, αντισπασμωδική και υποστηρικτική στην ηρεμία. |
| Lavender extract (Lavandula angustifolia) | 10 mg | Αρωματικό φυτό με τερπένια που μειώνουν την νευρική διέγερση∙ προάγει χαλάρωση και ηρεμία. |
| Lemon Balm extract (Melissa officinalis) | 15 mg | Υποστηρίζει την ηρεμία και την ποιότητα ύπνου∙ ήπια αγχολυτική δράση. |
| Valerian root extract (Valeriana officinalis) | 25 mg | Βαλερενικά οξέα που ενισχύουν τη δράση GABA∙ μειώνει την υπερδιέγερση και υποστηρίζει φυσικό ύπνο. |
ExcipientsMicrocrystalline cellulose, vegetable-sourced magnesium stearate, potato starch, silicon dioxide, sunflower lecithin.
Recommended Dosage
- Για ύπνο: 1 κάψουλα 30–60 λεπτά πριν την κατάκλιση.
- Για ηρεμία/αντιστρές υποστήριξη: 1 κάψουλα το βράδυ ή σε περιόδους έντονης έντασης.
- Χρήση για 2–4 εβδομάδες για βέλτιστο αποτέλεσμα∙ μπορεί να επαναληφθεί μετά από διάλειμμα.
Suggested Combinations (Synergy Table)
| Target | Additional Ingredients | Suggested Dosage | Comment |
| Βελτίωση βάθους ύπνου | Magnesium (bisglycinate) | 200–400 mg | Συνδυασμός με GABAεργικά βότανα για χαλάρωση μυών και νεύρων. |
| Αντιστρές δράση | Ashwagandha extract (≥5% withanolides) | 300–500 mg | Μειώνει κορτιζόλη, ενισχύει την ηρεμία. |
| Διατήρηση κιρκάδιου ρυθμού | Vitamin B12 (methylcobalamin) | 500–1000 mcg | Υποστηρίζει υγιή ρυθμό ύπνου-αφύπνισης. |
| Σύνδρομο jet lag | Omega-3 (EPA/DHA) | 1000 mg | Συμβάλλει στη ρύθμιση φλεγμονής και στη σταθεροποίηση διάθεσης. |
| Αποφόρτιση μετά από εργασία οθόνης | Lutein & Zeaxanthin | 10–20 mg | Μειώνουν την καταπόνηση των ματιών, βοηθούν στην προετοιμασία για ύπνο. |
Indications
- Difficulty falling asleep
- Αϋπνία λόγω άγχους ή ταξιδιών
- Νυχτερινή ανησυχία και διακοπτόμενος ύπνος
- Στρες και νευρική υπερένταση
- Ήπια υποστήριξη σε jet lag
Health Claims (EFSA)
- Melatonin contributes to reducing the time it takes to fall asleep and in ανακούφιση από τις υποκειμενικές επιπτώσεις του jet lag.
- Η βαλεριάνα συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής ποιότητας του ύπνου.
- Η μελισσόχορτος και το χαμομήλι συμβάλλουν στη φυσιολογική χαλάρωση και ηρεμία.
- Η λεβάντα συμβάλλει στη μείωση της ανησυχίας και της έντασης.
Scientific Literature
- Lardner AL. Neurobiological effects of theanine and its potential role in treating psychiatric and neurodegenerative disorders. Nutr Neurosci. 2014;17(4):145-155.
- Ferracioli-Oda E, et al. Meta-analysis: Melatonin for the treatment of primary sleep disorders. PLoS One. 2013;8(5):e63773.
- McKay DL, Blumberg JB. A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea. Phytother Res. 2006;20(7):519-530.
- Kasper S, et al. Lavender oil preparation for generalized anxiety disorder. Int J Psychiatry Clin Pract. 2010;14(3):239–247.
- Cases J, et al. Melissa officinalis extract in the treatment of mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances. Med J Nutrition Metab. 2011;4(3):211–218.
- Kennedy DO, et al. Valerian and hops in the treatment of insomnia. Phytother Res. 2006;20(9):780–784.
